Za tiste, ki jih zanima trening, da bi bil videti kot Gal Gadot Čudovita ženska 1984 medtem ko je med pandemijo obtičal doma, je Gadotov vaditelj moči vse pokril.
V intervjuju z Hollywoodski poročevalec , Švedski trener Magnus Lygdback je govoril o tem, kako je Gadotu pomagal, da je prišel v pravilno fizično formo zgodbe, ki jo je imela v mislih režiserka Patty Jenkins. 'Nismo se trudili za čim več mišične mase. Želeli smo zgraditi močne temelje, osredotočiti se na to, da Gal ostane nepoškodovan, «je pojasnil. Gadota je postavil na strogo, z beljakovinami težko prehrano, ki je bila sestavljena iz jagnjetine, rib, piščanca in organskega govejega mesa, pa tudi zelenjave in 'počasnih kompleksnih ogljikovih hidratov'.
Lygdback je tudi pojasnil, kako je to prehrano kombiniral z režimom vadbe, da bi povečal Gadotov metabolizem. Igralka naj bi imela pet obrokov na dan v štiridnevnem obdobju - trije si je lahko izbrala sama - in pet ur na teden preživela eno uro vadbe v telovadnici, kar je Gadotu pomagalo, da je bolj udoben Wonder Woman 1984 kaskadersko delo in koreografija. O tem, katere vaje na podlagi moči so bile zanjo najboljše, je Lygdback opisala naslednje: 'Stiskanje nog, počepi pred dumbbelli, drsalci in skakalni skoki - to je tako dobro, ker rekrutira mišična vlakna s hitrim trzanjem in deluje na vse tri zadnjične mišice - poteg, bočni dvigi in tona temeljnega dela. '
Kar zadeva korak za korakom vsakodnevne vadbe, je Lygdback z veseljem priskrbela kopijo različnih vaj, ki jih je Gadot uporabljala za izboljšanje različnih delov telesa. Prvi dan, ki se je osredotočil na visokointenzivni intervalni trening (HIIT), noge in jedrne mišice ter uporabil tehnike, kot so sprednji počepi in krog mini pasov. Drugi dan - spet prsni koš, hrbet in jedro - vključeni skleki in nadomestne vrstice z bučkami. Tretji dan so nagovarjali roke, ramena in jedro mišic HIIT skozi jurišno kolo in bicep kodre. Četrti dan se je s ponovitvami nožnega pritiska, bolgarskimi deljenimi počepi in podajo stabilne žoge premaknil na spodnji del telesa. Končno na peti dan so zgornji del telesa obdelali z ogrevanjem jurišnega kolesa in različnimi superset krogi. Rezultat: videti kot prava čudežna ženska.
Režija in scenarist Patty Jenkins, Čudovita ženska 1984 igrajo Gal Gadot, Chris Pine, Kristen Wiig, Pedro Pascal in Natasha Rothwell. Film v kinematografe in na HBO Max prihaja 25. decembra, na mednarodnih trgih pa prvič nastopa 16. decembra.
